[...] się na jabłczan np. z Activity lub na megacapsy z Olimpu; na staki masz troche za mało kasy, potrzebowałbyś jedną dużo i małą puszkę cp lub dwa xp albo możesz połączyć cp z mono lub jabłczan; przykładowa propozycja wydania kasy: 1 cp = 90zł 300g mono = 30zł 5kg gainera1 = 90zł za resztę ostrowia; jeżeli możesz dodać jeszze troche kasy to polecam [...]
dt mono 5g rano cp przed tren 1 porcja zma na noc dnt rano 5 g mono zma na noc co do geinera to wedlug brakow w diecie a carbo zbedne ale mozesz dla smaku pic podczas treningu widze ze mnie uprzedzono;d Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-07-17 19:47:31
[...] jednak nie zawsze mamy takowa mozliwosci - chyba ze ktos proacuje na uczenili wyzszej z subskrypcja baz danych co do niezaleznosci w przypadku nowych form/substancji czasem trudno o pelna bowiem czesto producent zleca wykonanie badania (wymogi formalne) i prowadzic to juz moze do podejrzen co innego kreatyna mono obecna na rynki od lat
[...] nitro brałes juz mocniejsze boostery i dlatego. Tomgo1990- ale sama kreatyna nie zwiększy pompy treningowej, motywacji, skupienia. Jeśli chodzi o siłe to owszem czy na samym mono, czy mono+nb mozliwe że efekt bedzie podobny po takiej przerwie. Kawis- jeśli nie autor nie ma co najmniej 21 lat to równie dobrze mógłby booster tescia w kibla wysypać. [...]
co do monohydratu to bym polecil treca mono z tauryna, popatrz w sklepach internetowych jest za 65zl i do tego 500g dekstrozy gratis zamiast gainera lepiej bulka bo cos na oko to malo masz tego bialka w pozywieniu, a wogule to bym wolal zakupic carbo i jakies wpc (np ostrowia - bardzo dobry wybor) i samemu kleic gainery/bulki w zaleznosci od [...]
[...] odpowiedniej ilości pokarmu i pogodzenie jeszcze tej całej diety z pracą to już inna sprawa nie odchodźmy od tematu; szukam odpowiedzi na pytanie czy warto brać stacka skoro mono nie działało a tutaj akurat wzór by się bardzo przydał albo przynajmniej rozpatrzenie sprawy od strony chemicznej i czym się różni w tym aspekcie stack od mono i co w [...]
Do apokalipsa Zważając na to ze kreatyna w organizmie utrzymuje sie dosć długo, nawet do 3 miesiecy, ciagłe dawkowanie mono bedzie długie i mozolnę, dlatego sie przerzuciłem na stacki, a po prosty z tym mono nie mam co zrobić i traktuje je jako zbedny dodatek, ale i tak dzieki za odpowiedz
a jeszcze zapytam czym się różni jabłczan od mono? mono bardziej pompuje wodą? jezeli tak to po jakim czasie ta woda schodzi? Creapure co sądzicie o Creapure Monohydrate 250 caps OLimpu?
a co myślicie, żeby zrobić 3 tygodnie na mono, a 3tyg pozostałe na cloucie ? Czy pozstać tak napisaliście? opcja zapewne nie gorsza od proponowanej dotychczas, ja powiedziałbym nawet, ze dużo wskazuje na to,że okazac sie może i lepsza. mono wykazuje bowiem dośc duży potencjał na początku cylku, potem już "podpierałbym" sie cloutem...
bóle głowy miały raczej osoby nie sotsujące na codzień kofeiny lub nie pijące kawy. A co do kreatyn to po co dali Kre-Alkalyn i Mono razem ? BCAA i L-glutamina dobry pomysł po treningu z tym że nie wiadomo ile jest tej kofeiny, jeśli ktoś ma trening wieczorem to moze miec problemy z zaśnieciem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 13:46:05
bialka wegle itp wedlug brakow w diecie. Cp jak najbardziej na miejscu . Co do dawkowania to rano mono przed tren Cp a DNT rano 5 g mono wystarczy i masz spoko cykl.Milych przyrostow :) Dekstroze i witaminy bym odrzucil. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-13 19:14:21
[...] zwiększam (obecnie 3x45min a week) Już miesiąc jadę tym treningiem, zrzuciłem coś nie coś fatu (-4cm pas), jednocześnie zyskałem 1cm w łapce; Od miesiąca biorę kreatynę mono + novedex XT, do tego permanentna suplementacja takimi bajerami jak: -Multipack36 -Tauryna -Glutamina -AAKG -ZMA -L-DOPA Idzie do przodu, teraz czas na spalacz bo [...]
No tak ale z tego co mi wiadomo mono zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych a wiadomo że człowiek nie wielbłąd pić musi no i wypijając ok 3-4l wody (zalecane przy mono) dozna tzw zwiększenie rotacji płynów w mięśniach jakim ja nazywam po swojemu zalaniem (nie wiem czy to poprawne określenie ) reasumując pozostaje przy moim przekonaniu.
dzieki za syf panowie. Tak więc: kreatyna inkospor mono: DT na czczo 5g i po treningu 5g DNT 5g na czczo gainer zależnie od diety. Jakiego lepiej kupić ? po gain bolicu sa mega gazy ;// Co do kreatyny. Samo mono wystarczy ? Jest to moj pierwszy cykl. Bcaa tylko podczas treningu ? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-03-25 20:32:16
Ziutek wszystko zalezy od stanu twojego portfela. 1cykl na mono napewno cie cos ruszy. Jednak jest ale... jak masz kase to lepiej wal cos mocniejszego, co da ci wieksze efekty i dzieki czemu bedziesz napewno zadowolony. Jak liczysz sie mocno z groszem to kup mono+carbo a potem po miesiacu/dwoch zacznij lykac obecny towar
[...] to co mam wybrac?? napisalem juz chyba o wszystkim, moze jednak poprzednik ma racje, ze kreatyna + jakis gainer by uzupłenic "braki" w diecie? I jesli tak to jakie konkretnie polecacie? Kreatyna mono + dextro: ale jaka, jakiej firmy? Gainer trec lub vitalmax: i tu to samo: nie wiem jaki konkretnie Z gory dzieki, SOGi dla Was za pomoc
w NT 2 porcje kreatyny dziennie tym bardziej ze bierzesz 300 gram mono a wiec i tak zostanie co do bialka/gainerow jesli to w./g. brakow w diecie to ok dodaj witaminy i ZMA 'apteczne', omege-3 co bierzesz po treningu daj w pierwszych posilkach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 00:31:14
[...] bys bral te jablczan 2 razy na dzien?to wtedy cos mi podpowie co do ewentualnego takiego zastosowania tego?jaka jest roznica miedzy jablczanem a estrem?z tego co rozumiem jablczan wchlania sie wolno wiec jest lepszy jesli chodzi o podanie go z rana?ale na 30 minut przed treningiem to lepiej szybkie mono bo jablczan niezdazy sie caly wchlanac?